練馬区を中心としたヘルパーによる訪問介護・居宅介護支援のさくらんぼケア・わかばケアです。

お知らせ

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コロナウイルスに負けない身体にしましょう!!

2020/5/18

外出自粛生活の中に運動を取り入れましょう!!

自宅の椅子に座ったまま、簡単な運動をやってみましょう。
深呼吸(口すぼめ呼吸)。腕や足、体幹(胴)の運動をすることで自律神経を整え、
足腰の筋肉を維持し、健康で生き生きとした身体を維持しましょう。

1日1回、ゆっくりと痛みが出ない範囲で行ってみましょう。クリック👉運動指導

ヘルパー様向け事務所見学会実施中
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